Skip to content
  • Witaj w Świecie Pierona
  • Kontakt
  • Blog
  • Przedsprzedaż (popup)
  • Witaj w Świecie Pierona
    • Brak produktów w koszyku.

    • trenujezpieronem.salescrm.pl/cart/new
  • Koszyk

    Brak produktów w koszyku.

    trenujezpieronem.salescrm.pl/cart/new
  • Kim jest PIERON
  • Sklep
  • Blog
  • TRENINGI ZA DARMO
  • Kontakt
  • Jaki pakiet wybrać
    • Treningi dla początkujących
    • Treningi dla osób średnio i zaawansowanych
    • Treningi dla kobiet w ciąży
    • Treningi bez skakania
    • Treningi rozciągająco – wzmacniające
  • LOGOWANIE

Category Archives: Planer

PIEROŃSKI PLANER FITNESS

Postanowiłam podzielić się z Tobą tą historią powstawania mojego planera , bo chcę Ci pokazać, [...]

2 Comments

14
lis

 

Więcej o sklepie

Przedsprzedaż

  • PAKIET "na start" 285,00 zł 149,00 zł
  • PAKIET "Pieron" 390,00 zł 149,00 zł
  • PAKIET "Lato" 300,00 zł 149,00 zł

Nowości

  • PAKIET "Lato" 300,00 zł 149,00 zł
  • PAKIET "Pieron" 390,00 zł 149,00 zł
  • PAKIET "na start" 285,00 zł 149,00 zł


sportsmama_ola

⚡ Trenerka i fizjoterapeutka #trenujezpieronem
👩‍👦 Mama @sportskid_tymus 🤸‍♂️
📧 pytania@sportsmama.pl
⬇️ Autorskie Plany treningowe ⬇️ 💪🏋️‍♀️

Aleksandra Pierończyk
#obiad WIOSNĘ uwielbiam właśnie za tą lekkoś #obiad 
WIOSNĘ uwielbiam właśnie za tą lekkość na talerzu. 
Za młode ziemniaczki
Za młodą kapustkę 
Za Świeże warzywa

Rybka (jaką tam lubisz) plus ziemniaczki i mloda kapustka zasmażana do tego sos koperkowy i kefir!! Nic więcej mi nie potrzeba by danie było "fit" 

A wy lubicie takie proste dania czy raczej eksperymentujecie w kuchni? 

#trenujezpieronem #gotujezpieronem #fitobiad #fitprzepisy #smacznieiprosto #wiosna
⚡️PAKIET na start⚡️ www.sklep.trenujezpie ⚡️PAKIET na start⚡️ 
www.sklep.trenujezpieronem.pl 

W pakiecie znajdują się 3 pełne plany treningowe, które zmieniły podejście do treningów wielu z Was 😍

Czym te treningi różnią się od standardowych treningów dla "początkujących"?? 

Tym, że one NA PRAWDĘ są dla osób początkujących ❤️⚡️
Dla tych z Was, ktore nigdy wcześniej nie trenowały, fitnessy to nie ich świat, wf w szkole to głównie zwolnienia z niego. 
Dla tych z Was, które borykają się z nadwagą ale nie tylko, szczupłe początkujące osoby też super odnajdą się w tych treningach.  To treningi dla osob z problemami stawowymi, brakiem kondycji, mobilności i brakiem jakiegokolwiek wcześniejszego przygotowania treningowego. 

Te plany treningowe są tak stworzone by pomalutku, tydzień po tygodniu wzmacniać Wasze mięśnie, podkręcać metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej,  przyzwyczajać i uczyć "fitnessow". Tak by za jakiś czas móc wykonać wykroki, przysiady czy ćwiczenia skoczne bez wiekszych problemow. 

Do 17maja trwa promocja na stworzony PAKIET 3 planów treningowych!! 

Korzystajcie bo to jedyna taka opcja pakietu w takiej cenie w tym roku❤️

www.sklep.trenujezpieronem.pl 

#trenujezpieronem #size-plus #plusize
#obiad 
Lekko, szybko i smacznie 😍

Makaron pełnoziarnisty
Pierś z indyka z warzywami w sosie pomidorowym 
Sałatka (z tego co akurat w lodówce)

Lubicie takie proste dania czy wolicie bardziej skomplikowane?? 

#trenujezpieronem
#gotujezpieronem
#kolacja #śniadanie Jajko sądzone na sałatce z #kolacja #śniadanie 
Jajko sądzone na sałatce ze szparagami do tego kanapka z guacamole ( ja robię awokado z cebulką i czosnkiem) 

Bardzo proste
Mega pyszne 

SMAKówa! 🤪 mówiliście tak kiedyś?? 🤪

❤️😍

#trenujezpieronem
#gotujezpieronem 
#śniadanie
#kolacja
#fitprzepisy
Dzisiaj pokaże Wam kilka ćwiczeń z PATENTU na u Dzisiaj pokaże Wam kilka ćwiczeń z PATENTU na uda I pośladki. 

Na hasło: majLOVE jest na niego -30% na www.sklep.trenujezpieronem.pl 

Te kilka ćwiczeń to zaledwie ułamek tego co znajduje się w kursie. A dokładnie to kilka ćwiczeń tylko z 1 treningu 🙈 A treningów w tym pakiecie mamy 9!!! 

Każdy trening to inne zaangażowanie ciała do pracy. 
Ćwiczymy z gumą, ćwiczymy z hantlami, ćwiczymy bez gumy, nawet z krzesłem ćwiczymy. Oprócz nóg ćwiczymy także upper body i brzuch!! 

PATENTY to zdecydowanie KOMPLEKSOWY plan treningowy, którym celem jest Kształtowanie ❤⚡

A teraz przetestujcie te 7 ćwiczeń w takim rozliczeniu 
45s.pracy 15s przerwy 
3 pełne rundy. 

W każdym filmiku pokazana jest opcja łatwiejsza- pamietajcie, że ZAWSZE można ćwiczenie tak dopasować by było nam łatwiej⚡⚡⚡

#trenujezpieronem #patentnapupę #butt #miniband
Majówka, majówka i po majówce. A ja pędzę do Majówka, majówka i po majówce. 
A ja pędzę do Was z propozycją mini aktywności na dziś. 

Mam dla Was 5 ćwiczeń, które wykonajcie po 35s pracy  z 5s przerwą pomiędzy.
Cały blok pięciu ćwiczeń powtórz 4 razy. 

Zrobi się z tego niezły trening metaboliczny ... czyli taki, który podkręcą metabolizm do spalania ....czyli REDUKUJE nadprogramowe kilogramy ⚡ale i cudnie poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i kształtuje sylwetkę. 
DZIAŁAJ ⚡⚡⚡Tylko tak masz szansę coś zmienić ❤❤❤

Trening, który widzicie pochodzi z pakietu treningiw 
⚡TOP 5 treningów na mięśnie brzucha⚡
W maju trwa promocja na moje kursy -30%  kod: majLOVE 

Dzięki temu za ten pakiet zapłacicie 52,50 zł zamiast 75zł 

Kupujac moje kursy masz do nich dostęp dożywotni. A w kilka minut po zakupie przychodzi do Ciebie login i hasło do kursu. Także od zakupu do treningu dzielą Cię minuty hihi ❤⚡🤪

www.sklep.trenujezpieronem.pl
🌱🌼MAJ🌼🌱 jeden z piękniejszych miesię 🌱🌼MAJ🌼🌱 jeden z piękniejszych miesięcy w roku i zdecydowanie mój ulubiony miesiąc...można by powiedzieć MAJLOVE ❤🥰

I z tego też powodu od dziś do końca maja przygotowałam dla Was promocje -30% z kodem majLOVE na wszystko w moim sklepie. 

www.sklep.trenujezpieronem.pl 

Oprócz tego przygotowałam dla Was 3 zestawy pakietów planów treningowych :

🏖"PAKIET "LATO"🏖 - w skład, którego wchodzą 3 pełne plany treningowe:
1.  Patent na Uda I pośladki
2. Top 5 treningów na mięśnie brzucha
3. Pozbądź się Cellulitu Pieronem. 
To pakiet, dla tych z Was które teraz rozpoczynają "walkę" z czasem żeby wysmuklić sylwetkę na lato.  Dzięki połączeniu tych treningów jesteś w stanie wiele osiągnąć 

⚡PAKIET "PIERON"⚡ To pakiet w skład którego wchodzą 3 bestsellerowe programy w historii mojej działalności. Te 3 programy cieszyły się największym Waszym zainteresowaniem. Jeżeli jeszcze ze mną nie trenowałaś to poznasz mnie właśnie dzięki tym 3 planom treningowym 
1. Patent na brzuch i boczki
2. Pieronator 1 
3. Mobility 

👣PAKIET "NA START"👣 a w skład tego Pakiety wchodzą 3 plany treningowe dla osób początkujących, otyłych, szczupłych ale nigdy nie trenujących, dla osób z zerową kondycją dla każdej z Was która chce bezpiecznie zacząć trenować 
1. SIZE+ 30 min
2. SIZE+ 15min 
3. SIZE+ STRONG 

Jeżeli wciąż się wahasz czy warto spróbować TRENOWAĆ Z PIERONEM  to mam nadzieję, że pokaże Ci że warto i że można treningi po prostu polubić ❤❤❤

#trenujezpieronem
💚🌱...dawno temu w trawie... 💚🌿 Uwielb 💚🌱...dawno temu w trawie... 💚🌿

Uwielbiam to zdjęcie 

Foto: @dominikacuda
Dziś o 23:59 kończy się przedsprzedaż PATENTU Dziś o 23:59 kończy się przedsprzedaż PATENTU na uda i Pośladki.

www.sklep.trenujezpieronem.pl

W story jeszcze raz pokazałam Wam co i jak także śmigać tam ❤⚡

PAMIETAJCIE: pakiet kupujecie RAZ i macie do niego dostęp już NA ZAWSZE-  nie trzeba odnawianić dostępu do niego! 

Do końca dnia cena -50% 
Płacicie 75zł zamiast 150zł 

W PATENCIE przygotowałam dla Was 9 godzinnych treningów. Każdy inny, każdy angażuje nasze ciało na 100% 
Treningi dostosowane są dla osób początkujących i zaawansowanych. 
Cały pakiet to plan treningowy na 6 tygodni!! 

Dobrze, jest mieć taki pakiet w swojej kolekcji!! 😍❤⚡⚡⚡

www.sklep.trenujezpieronem.pl 

#trenujezpieronem
🐇🐣 Spokojnych i rodzinnych Świat Pieronice 🐇🐣 Spokojnych i rodzinnych  Świat Pieronice 🐣🐇

❤🐰
SZOT&coffee z Pieronem Mam nadzieje, ze udało Wa SZOT&coffee z Pieronem

Mam nadzieje, ze udało Wam się poćwiczyć ❤⚡ i tym samym rozpoczniemy WTORECZEK na petardzie 

Te szoty to idealny dodatek do naszego głównego planu treningowego PATENT pierona na uda I pośladki, który do piątku możecie kupić-50% taniej 

#szotpierona #szot&coffee #tabatatraining #trenujezpieronem #tabataworkouts #tabata
Dzisiaj wystartował najnowszy plan treningowy PAT Dzisiaj wystartował najnowszy plan treningowy PATENT PIERONA NA uda i pośladki.

Po wielu Waszych prośbach przedłużam przedsprzedaż do PIĄTKU ❤⚡🍑

www.sklep.trenujezpieronem.pl

Zamiast 150zł płacicie 75zl za plan który otrzymujecie NA ZAWSZE!! 

Treningi przygotowane są tak, by w jak największym stopniu zaangażować mięśnie pośladków do pracy, przy jednoczesnym wysmuklenie ud ⚡

Plan przygotowany jest na 6 tygodni. 

W planie zgaduje się 9 pełnych treningów więc na dobrą sprawę płacicie zaledwie ok.8 zł za trening 🤪🙈

Czy warto?
Uważam,  Warto inwestować w każda aktywność która przyniesie Wam radość i pomoże w osiągnięciu celów. ❤⚡
A jeżeli jeszcze ze mną nie trenowałaś to spróbuj, każde urozmaicenie i nowy będziec do treningu jest tylko na PLUS ❤⚡

www.trenujezpieronem.pl 

#trenujezpieronem
#treningwdomu
#udaipur #udaiposladki #patentpierona #butt #buttworkoutsforwomen
Load More... Follow on Instagram

REGULAMIN

Polityka Prywatności

2022 © Wszelkie prawa zastrzeżone
  • Kim jest PIERON
  • Sklep
  • Blog
  • TRENINGI ZA DARMO
  • Kontakt
  • Jaki pakiet wybrać
    • Treningi dla początkujących
    • Treningi dla osób średnio i zaawansowanych
    • Treningi dla kobiet w ciąży
    • Treningi bez skakania
    • Treningi rozciągająco – wzmacniające
  • LOGOWANIE
  • Zaloguj się
W ramach witryny stosujemy pliki cookies. W każdej chwili można dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce. Akceptuję Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT

 

 

PAKIET promocyjny
Quick View

Kursy Trenigowe online

PAKIET “Lato”

300,00 zł 149,00 zł
Kup produkt
PAKIET promocyjny
Quick View

Kursy Trenigowe online

PAKIET “na start”

285,00 zł 149,00 zł
Kup produkt
PAKIET promocyjny
Quick View

Kursy Trenigowe online

PAKIET “Pieron”

390,00 zł 149,00 zł
Kup produkt

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?