Zeszyt treningowy- żółty

65,00 

ZESZYT TRENINGOWY PIERONA to autorski projekt, który jest genialnym pomocnikiem w treningach (ale nie tylko do tego jest przeznaczony). Długo szukałam idealnego rozwiązania do monitorowania działań i aktywności fizycznych w wersji mini – czegoś podręcznego, funkcjonalnego i pięknego.

Zeszyt treningowy wystarcza na pełne 3 miesiące. Poręczny, wejdzie do każdej torebki i co ważne – możesz zacząć go używać w dowolnym momencie roku. Tak samo jak mój roczny pieroński planer fitness nie ma dat, żebyś mogła go zacząć uzupełniać tu i teraz, w dosłownie każdym momencie kiedy najdzie Cię ochota. Bez utraty wolnych kartek. DAY ONE jest zawsze ten sam 🙂

Wszystko co znajdziecie w środku stworzyłam od zera bazując na tym czego się nauczyłam przez kilkanaście lat pracy z Wami.

Jeśli macie już mój planer fitness, to nic nie szkodzi – zeszyt treningowy jest całkiem od niego różny!  Z kilku powodów: np. dlatego że cele roczne a kwartalne całkiem inaczej się planuje, wdraża i realizuje. Podczas 3 miesięcy musimy inaczej spojrzeć na kwestię monitorowania postępów, ilości treningów oraz procesu regeneracji – ale także na realność założonych celów! Dlatego przemyciłam tu jeszcze więcej wsparcia, ale i zabawowej formy samej aktywności 😉

ZESZYT TRENINGOWY miał być czymś tak podręcznym, żebyście mogły mieć go non stop przy sobie. Myślę, że ten cel w 100% udało mi się zrealizować. Zależało mi na ultra lekkim rozwiązaniu z którego będziecie mogły korzystać dosłownie wszędzie. Bo tam gdzie Wy tam i ON 🙂 Taki niezbędnik pomoże Wam w ogarnięciu nie tylko treningów, ale i robieniu check-ów diety, badań, codziennych zadań itp. Zainspiruje Was do różnych pomniejszych działań i aktywności  – a nawet sprawi że ja osobiście z Wami potrenuje hihi (przemyciłam w nim gotowe treningi on-line ukryte w kodach do skanowania)

CO WAŻNE: coś co nosisz cały czas przy sobie musi zawierać tylko absolutne minimum – dlatego w środku nie ma żadnych reklam, spamu, zdjęć itp. które by tworzyły sztuczny balast. Znajdziesz w nim tylko to co będziesz faktycznie używała plus wystarczającą ilość pustej przestrzeni na luźne zapiski, plany i wizje – fajnie nie?

Bardzo chciałam stworzyć narzędzie ułatwiające życie na co dzień, które nie ma sztywnych ram i z góry narzuconego planu. Bo każda z nas jest inna i po swojemu będzie realizować założenia przez okres tych 3 miesięcy!

Wiem, że zeszyt roboty za Was nie zrobi..ale na pewno ją pierońsko ułatwi! Bo czasem wystarczy mały dodatek by zmienić praktycznie wszystko – a czas trzech miesięcy to dokładnie tyle ile potrzeba żeby wdrożyć zmiany w życie i zobaczyć konkretne efekty. To może być pierońsko dobry wspólny czas – spróbujesz?

Piękne wykonanie graficzne i cudowny papier zachwycą każdą estetkę. Zależało mi nie tylko na użyteczności, ale również na tym aby zeszyt był wizualnie i namacalnie wspaniały. Mnie zachwyca wykonanie, dlatego wierzę, że również Tobie zeszyt się spodoba, dzięki czemu będzie Ci się chciało w nim i z nim działać!

Co znajdziesz w środku:

  • Kalendarz kwartalnydobrze jest zobaczyć na przestrzeni 3 miesięcy co jest do zrobienia, taki widok z lotu ptaka. Wtedy widzimy wizję tego gdzie zmierzamy i pomaga nam to utrzymać codziennie działanie w ryzach.
  • Tabela do wykonywania badańto tabela, którą polecam na start uzupełnić. Znajdują się w niej badania, które powinnaś wykonać przed rozpoczęciem aktywności. Często nie zdajemy sobie sprawy dlaczego tyjemy, lub za bardzo chudniemy- badania mogą pomóc nam w rozwiązaniu zagadki.
  • Tabela do wykonania pomiarówpomiar 1 wykonujesz w dniu startu a pomiar 2  po zakończeniu 3 miesięcy działań.
  • Kalendarz miesięczny – do uporządkowania zadań danego miesiąca, ja bardzo często wpisuję tutaj wszystkie wizyty u lekarza, zajęcia dodatkowe , spotkania. Wtedy rozjaśnia mi się gdzie mogę jeszcze dorzucić trening a gdzie nie jest on możliwy do wykonania.
  • Interaktywny kodjest to kod, który skanujesz i bezpłatnie możesz testować mój  trening ON-LINE
  • Alfabet treningowymoja ulubiona zabawa z treningiem, w dni kiedy już na prawdę nic Ci się nie chce warto wykonać ćwiczenia ze słowa np. LEŃ, lub NIE CHCE MI SIĘ i od razu wraca motywacja 😉 Oczywiście sama decydujesz jakie słowo chcesz przetrenować 🙂
  • Dodatkowa aktywność miesiącato tabela, w której wpisujesz wszystkie dodatkowe aktywności jak np: spacer, biegi, basen, rolki, rower itp Każda taka dodatkowa aktywność przybliża nas do celu, kształtuje ciało i wspiera naszą systematyczność 🙂
  • Tabela treningowado rozplanowania treningów na dany tydzień
  • Tabela posiłków do planowania i kontroli odżywiania w danym tygodniu
  • Check-listado odhaczania wykonanych zadań danego dnia
  • Zestawienie dnia/tygodnia – dzięki czemu zobaczysz jak Ci idzie, gdzie jest super a gdzie musisz się w następnym tygodniu podciągnąć. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie oczywiste!
  • Podsumowanie miesiąca na koniec każdego miesiąca jest jego podsumowanie. Jest ono tylko dlatego żebyś mogła zobaczyć gdzie w kolejnym miesiącu musisz się bardziej postarać lub pokazać Ci jak wiele zrobiłaś:) To podsumowanie ma Cię zmotywować i dać siłę na kolejny miesiąc
  • Twoja przestrzeń zaplanowałam sporo miejsca żebyś mogła pisać i notować to co potrzebujesz, ja np. wpisuję tam różne przepisy żebym mogła mieć je w jednym miejscu lub rzeczy prywatne które nie są w ogóle związane z aktywnością..ale które dzięki zeszytowi zawsze mam pod ręką 🙂

To co, zaplanujesz 3 miesiące z Pieronem?