Skip to content
  • Witaj w Świecie Pierona
  • Kontakt
  • Blog
  • Przedsprzedaż (popup)
  • Witaj w Świecie Pierona
    • Brak produktów w koszyku.

    • trenujezpieronem.salescrm.pl/cart/new
  • Koszyk

    Brak produktów w koszyku.

    trenujezpieronem.salescrm.pl/cart/new
  • Kim jest PIERON
  • Sklep
  • Blog
  • TRENINGI ZA DARMO
  • Kontakt
  • Jaki pakiet wybrać
    • Treningi dla początkujących
    • Treningi dla osób średnio i zaawansowanych
    • Treningi dla kobiet w ciąży
    • Treningi bez skakania
    • Treningi rozciągająco – wzmacniające
  • LOGOWANIE

Category Archives: treningi

ZOOM – treningi na żywo!

Od kwietnia ruszamy z nowym programem jakim są treningi na żywo na platformie ZOOM – [...]

14
Kwi
WIOSNA z PIERONEM

Ok. To jest ten czas, w którym wszystkie plany treningowe od JUTRA/ PO ŚWIĘTACH- wchodzą [...]

09
Kwi
PIERONATOR

W sklepie znajdziecie dwa rodzaje Pieronatorów: PIERONATOR pogromca tłuszczu To mocno pieroński plan treningowy z [...]

5 Comments

15
Lut
PIEROŃSKI PLANER FITNESS

Postanowiłam podzielić się z Tobą tą historią powstawania mojego planera , bo chcę Ci pokazać, [...]

2 Comments

14
Lis

 

Więcej o sklepie

Przedsprzedaż

  • Pieronska Dieta 55,00 zł 35,00 zł
  • FULL Wzmacnianie & Rozciąganie 95,00 zł 65,00 zł
  • Szoty- krótkie treningi metaboliczne 90,00 zł 45,00 zł

Nowości

  • PRZETESTUJ PIERONA na tydzień 49,00 zł 29,00 zł
  • Szoty- krótkie treningi metaboliczne 90,00 zł 45,00 zł
  • MIX Pierona Vol 2 120,00 zł


sportsmama_ola

⚡ Trenerka i fizjoterapeutka #trenujezpieronem
👩‍👦 Mama @sportskid_tymus 🤸‍♂️
📧 pytania@sportsmama.pl
⬇️ Autorskie Plany treningowe ⬇️ 💪🏋️‍♀️

Aleksandra Pierończyk
#marząmisięwakacje A Wam?? 😜 #marząmisięwakacje
A Wam?? 😜
TRENING z #babcia #dziadek i #wnuk . . Taką eki TRENING z #babcia #dziadek i #wnuk 
.
.

Taką ekipę mieć na treningu, całą zdrową i chętną do działań to coś wspaniałego!! 

A Wam jak podoba się moja PIEROŃSKA ekipa?? ❤😍
.
.
Już niebawem cały pakiet treningów SPORTS SENIOR będzie dostępny na www.trenujezpieronem.pl 

#trenujezpieronem #senior #fitbabcia #fitdziadek #fitsenior #aktywnysenior #treningdlaseniora #wnukruszadziadkow
PRZETESTUJ PIERONA!! . . Jeżeli jeszcze nigdy ze PRZETESTUJ PIERONA!! 
.
.
Jeżeli jeszcze nigdy ze mną nie trenowałaś, przyglądasz się z boku ale w sumie się nie zdecydowałaś bo ...bo nie byłaś pewna, czy Ci się spodoba -to mam dla Was idealną OPCJĘ!!! 
.
.

WSZYSYKO co widzicie w sprzedaży w sklepie na www.trenujezpieronem.pl  jest dostępne w opcji do przetestowania na CAŁY TYDZIEŃ za jedyne 29.00 zł!!
.
.

Jeśli chcesz zobaczyć cały przekrój moich treningów w jednym momencie i dopiero potem się zdecydować co chcesz kupić na stałe – to PRZETESTUJ PIERONA NA TYDZIEŃ będzie dla Ciebie opcją idealną!
.
.

W opcji na TYDZIEŃ otrzymasz dostęp aż do 16 kursów, czyli ponad 200 treningów!

🔥Szoty – krótkie treningi metaboliczne
🔥MIX Pierona – wiosenny plan treningowy
🔥TOP 5 – aktywne pośladki
🔥TOP 5 – treningi na mięśnie brzucha
🔥FULL Wzmacnianie & Rozciąganie, 🔥MAX Spalanie& Kształtowanie
🔥Pierońską Dietę z przepisami
🔥Pakiet antycellulitowy: Pozbądź się Cellulitu Pieronem
🔥Pieronator Pogromca Tłuszczu
🔥Pieronator 2 Rzeźbiarz Sylwetki
🔥Pieronek 1 dla początkujących
🔥Pieronek 2 kontynuacja
🔥Mobility, MIX Pierona – ognisty plan treningowy
🔥Treningi w Ciąży oraz moje ukochane
🔥DVD Dreams (wersja elektroniczna)

 
Spróbujesz?

#trenujezpieronem #treningionline #subskrybuj #przetestujpierona
🌞 To będzie piękny dzień 🌞🌼 co nie? 🌱

#trenujezpieronem
NAGRANE!! Treningi dla SENIORÓW mission complet NAGRANE!! 

Treningi dla SENIORÓW mission complete! 😍 

Nawet nie wiecie jak się cieszę!! 
Teraz tylko montaż i treningi będą gotowe dla Was i Waszych bliskich 😍😍😍🔥

Grupa seniorów to jeszcze bardzo nie zaopiekowany grunt w internetach (pewnie niebawem się to zmieni 😜) 

Jestem bardzo dumna z moich rodziców!! Dali radę i przełamali strach i niechęć do internetów 😍😜🙈 

Oboje są po ciężkich chorobach ale doskonale wiedzą, że aktywność jest im niezbędna do dobrego funkcjonowania. 

Dziś na treningach towarzyszył nam Tymek @sportskid_tymus bo w pakiecie będą też 2 treningi z wnukiem 😍❤

DUMA x 1000!! 😍😍😍😍

#trenujezpieronem
#babciaidziadek #senior #seniors
SZOTY- treningi metaboliczne INFORMACJE: ⚡ ile SZOTY- treningi metaboliczne INFORMACJE: 

⚡ ile trwa jeden trening SZOT? 
➡️ treningi metaboliczne to KRÓTKIE ale bardzo intensywne treningi(w kursie jest opcja łatwiejsza dla piczatkujacych)  trwają między 8 a 15 minut 🥳 

⚡Ile treningów jest w Kursie? 
➡️ W kursie znajduje 16 różnych treningów SZOT😜🔥

⚡NA jaki okres dostaje dostęp do tego kursu? 
➡️ NA ZAWSZE- bez limitu. Do końca internetów lub mojego 😜

⚡Czy taki treningi coś mi da?? 
➡️ TAK i to bardzo wiele! Treningi metaboliczne mają na celu przyspieszyć metabolizm a ich główny cel to REDUKCJA TK.TLUSZCZOWEJ! 🔥

⚡Czy osoba początkująca może trenować SZOTY? 
➡️ I tak I nie 😜 jeżeli osoba początkująca zacznie od ćwiczeń lżejszych ( w kursie nagrałam łatwiejszą wersję cwiczen) to tak. Pamietajcie, że Treningi szot powinno wykonywać się na MAX własnych możliwości przy zachowaniu poprawnej techniki ! ❤ Na szczęście w kursie są 2 opcję i jestem pewna, że każdy sobie poradzi. 

⚡ O co chodzi z tym spalaniem tk.tluszczowej nawet do 48h po treningu? 
➡️ Ten proces w naszym ciele nazywa się EPOC (excessive post-excercise oxygen consumption). Innymi słowy jest to proces fizjologiczny, który zwiększa konsumpcję tlenu po intensywnym wysiłku fizycznym. Wasz organizm przechodzi w tryb beztlenowy, co prowadzi do tzw. długu tlenowego i wielu innych procesów, które wytrącają nasz organizm z równowagi. Aby ją przywrócić, Wasze ciało utlenia powstały nadmiar kwasu mlekowego, przywraca balans hormonalny, uzupełnia zapasy energii, a także regeneruje komórki, co wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym.

Oznacza to, że w trakcie takiego treningu zużywacie zdecydowanie więcej energii, korzystając głównie z nagromadzonych w organizmie zapasów kwasów tłuszczowych- czyli redukujemy naszą tk.tluszczową.  Im bardziej intensywny trening, tym wyższe EPOC!

⚡Ile razy w tygodniu ćwiczymy SZOTY?
➡️ SZOTY można trenować nawet do 5x w tyg. (Osoby zaawansowane) 
Optymalnym wyborem jest 3x w tyg.

⚡Czy dzięki takim treningów zacznę chudnąć? 
➡️ Taki jest cel SZOTOW, żeby ruszyć oporny metabolizm do spalania nadmiaru tk.tluszczowej. jednak należy pamiętać o odżywianiu! To wszystko musi iść w parze 🥦❤🔥

#trenujezpieronem
NAJLEPSZY spalacz Tłuszczu to: 🔥 TRENINGI ME NAJLEPSZY spalacz Tłuszczu to: 

🔥 TRENINGI METABOLICZNE🔥

A NAJLEPSZY sposób na wysmuklenie i ujędrnienie ciała to:

 🧚‍♀️TRENINGI  rozciągająco -wzmacniające! 🧚‍♀️

Tak więc...
Na kwiecień mam dla Was coś ekstra! Skupiamy się mocno na redukcji i ujędrnianiu ciała. Co Wy na to?

Podkręcimy spalanie tk.tłuszczowej  SZOTAMI🔥🔥🔥

A wysmuklimy ciało FULL wzmacnianiem i rozciąganiem 🧚‍♀️

Do tego całość okraszając pyszną PIEROŃSKĄ DIETĄ 😍🥦🫑

Bo do lata coraz bliżej!

Wskakuj na www.sklep.trenujezpieronem.pl

 TYLKO W TYM TYGODNIU  rabaty na te 3 PAKIETY u mnie w sklepie wynoszą od 30% do 50%!

KWIECIEŃ BĘDZIE NASZ! 

#trenujezpieronem #kwiecien
🐣🐥 Czy obchodzicie święta czy też nie, ż 🐣🐥 Czy obchodzicie święta czy też nie, życzę Wam chwili wytchnienia od spraw polityczno-cowidowych❤🙏

Chwili wytchnienia od telefonów i Social mediów ❤

Tak po prostu na lajcie z bliskimi ❤🌸bez dodatkowych rozpraszaczy 🌸❤🌼

Spokojnych świąt... I niech Was zajączek odwiedzi 🤪🐇🐰

#trenujezpieronem #wielkanoc #happyeaster
Grażyna wciąż napotyka różne przeszkody ...ju Grażyna wciąż napotyka różne przeszkody ...juz była prawie, prawie gotowa by wystartować..A tu zawsze coś 😜🙈

Znacie to? 😜😂 Ja się przyznam, że mi się nie raz zdarzyło przebrać w stroj i nie zrobić treningu 😂😜

🙈

#grażyna #trenujezpieronem #treningwdomu #fitmoms
⚖ ZERO kilogramów w dół! ⚖

Paulina napisała, że gdyby nie zdjęcia, które sobie robi to by się załamala!  Waga stoi jak zaklęta. 

A efekty widać gołym okiem, co nie?? 😍❤

I tak właśnie często z Wami bywa 🙈 poddajecie się w momencie gdy waga stoi nie zauważając innych zmian, które w Waszym ciele się dzieją! 

Wciąż najważniejszym  wyznacznikiem dla wielu osób  jest waga 🙈

A waga niestety nie zawsze powie nam prawdę.

 Każde ciało np.z wagą 60 kg może wyglądać zupełnie inaczej dlatego nie można brać wagi jako głównego wyznacznika efektywności ćwiczeń. 

Wiadomo, że minusowe liczby na wadze mogą cieszyć i motywować ale  jeżeli ich nie zauważacie to powinnyście mieć inny wyznacznik porównawczy jak np.zdjecia- które często są dużo lepszym odzwierciedleniem tego co się z ciałem dzieje. 

Pamietajcie też, że aktywność to przede wszystkim zdrowie fizyczne ale i w dużej mierze zdrowie psychiczne!! 

Nie załamujcie się z byle pierdoły! Aktywność ma być Waszym sprzymierzeńcem i ostoją a nie kolejnym powodem do zmartwień, stresów, dołów czy depresji! 

LUZUJEMY majty, ćwiczymy, zdrowo się odżywiamy a efekty przyjadą!!

 Niech jednak nie będą jedynym celem bo wtedy łatwo jest się poddać. 

www.sklep.trenujezpieronem.pl 

#trenujezpieronem #metamorfoza #kilogramy #kilogramywdol #luz #treningwdomu
Kolejny miesiąc na FINISZU!! Przed nami zbliża Kolejny miesiąc na FINISZU!! 
Przed nami zbliża się wielkimi krokami KWIECIEŃ⚡😍

Jak czujecie, czy to już jest TEN CZAS żeby wystartować z aktywnością?? 

Co Was najbardziej blokuje przed treningami?

Ps. A już po świętach startujemy i przyspieszamy działania na maxa! !! 
 

#trenujezpieronem
#leniwaniedziela ❤😍 #leniwaniedziela ❤😍
Load More... Follow on Instagram

REGULAMIN

Polityka Prywatności

2021 © Wszelkie prawa zastrzeżone
  • Kim jest PIERON
  • Sklep
  • Blog
  • TRENINGI ZA DARMO
  • Kontakt
  • Jaki pakiet wybrać
    • Treningi dla początkujących
    • Treningi dla osób średnio i zaawansowanych
    • Treningi dla kobiet w ciąży
    • Treningi bez skakania
    • Treningi rozciągająco – wzmacniające
  • LOGOWANIE
  • Zaloguj się
W ramach witryny stosujemy pliki cookies. W każdej chwili można dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce. Akceptuję Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT

 

 

-32%
Quick View

Kursy Trenigowe on line

FULL Wzmacnianie & Rozciąganie

Oceniony 5.00 na 5.
95,00 zł 65,00 zł
Kup produkt
-36%
Quick View

Kursy Trenigowe online

Pieronska Dieta

Oceniony 5.00 na 5.
55,00 zł 35,00 zł
Kup produkt
-41%
Quick View

Kursy Trenigowe on line

PRZETESTUJ PIERONA na tydzień

49,00 zł 29,00 zł
Kup produkt
-50%
Quick View

Kursy Trenigowe on line

Szoty- krótkie treningi metaboliczne

90,00 zł 45,00 zł
Kup produkt

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?